Kickoff 2024
Den balanserade hälsopersonen
"Harmonins mästare"
Föreställ dig en person som rör sig genom livet med en graciös lätthet, som om de dansar i perfekt harmoni med universum. Detta är den balanserade hälsopersonen i sitt esse.
Vad säger vetenskapen?
Forskning inom psykoneuroimmunologi har visat att en balanserad livsstil som kombinerar hälsosam kost, regelbunden motion och stresshantering kan ha djupgående effekter på både det fysiska och mentala välbefinnandet. Studier visar att sådana livsstilsval kan påverka allt från immunfunktion till kognitiv prestanda och till och med telomerlängd, en biomarkör för åldrande (Ornish et al., 2013).
Styrkor & Utmaningar
Styrka: Resiliens Den balanserade hälsopersonens fokus på holistiskt välbefinnande leder ofta till en exceptionell motståndskraft mot livets utmaningar. Deras förmåga att bibehålla balans under stress är en ovärderlig tillgång.
Utmaning: Perfektionism Strävan efter balans kan ibland tippa över i perfektionism. Att lära sig att acceptera och till och med omfamna livets naturliga obalanser blir en viktig del av den balanserade hälsopersonens resa.
Att reflektera över
Har du någonsin upplevt den euforiska känslan av att vara i perfekt balans – kropp, sinne och själ i harmoni? Eller kanske har du känt frustrationen av att kämpa för att uppnå denna balans i en kaotisk värld? Dessa upplevelser ger en glimt av den balanserade hälsopersonens dagliga verklighet.
Framtidsutsikter
För den balanserade hälsopersonen ligger nyckeln till fortsatt tillväxt i att utvidga definitionen av “balans” bortom det personliga. Genom att inkludera samhälleligt engagemang och miljömedvetenhet i sin strävan efter harmoni, kan de uppnå en ännu djupare och mer meningsfull balans.
Detta skulle passa dig
- Stärk din balans med mindfulness: Regelbunden mindfulness kan förbättra din balans både fysiskt och mentalt.
- Gå utanför din komfortzon: Prova aktiviteter som utmanar din balans och komfortzon, gärna tillsammans med en vän eller kollega. Exempelvis kan yoga vara en utmärkt kombination av styrka, flexibilitet och mental balans.
- Integrera balansträning: Om du vill ta din balans till nästa nivå, fundera på hur du kan inkludera specifik balansträning i din rutin för att stärka både kropp och sinne.
Du kan hitta lösningar för alla dessa områden i vår app, och för bästa resultat rekommenderar vi att du bokar en konsultation för att verkligen gå in på djupet och få en anpassad plan för din hälsa och ditt välmående.
Avslutningsvis
Kom ihåg, ingen av oss passar perfekt in i en enda kategori. Vi är alla unika blandningar av dessa och många andra egenskaper. Det är i denna rika mångfald som vår största styrka som art ligger. Genom att förstå och värdesätta våra olikheter kan vi bygga mer empatiska relationer, mer effektiva team och i slutändan en mer harmonisk värld.
Referenser
Ornish, D., Lin, J., Chan, J. M., Epel, E., Kemp, C., Weidner, G., Marlin, R., Frenda, S. J., Magbanua, M. J. M., Daubenmier, J., Estay, I., Hills, N. K., Chainani-Wu, N., Carroll, P. R., & Blackburn, E. H. (2013). Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length in men with biopsy-proven low-risk prostate cancer: 5-year follow-up of a descriptive pilot study. The Lancet. Oncology, 14(11), 1112–1120. https://doi.org/10.1016/S1470-2045(13)70366-8
Twitch on Demand
Appen Twitch on Demand är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss.
Made for Twitch Health Capital AB
with ♡ by Pikado AB